Röhr, Heinz-Peter Erholung beginnt im Kopf: Tiefenentspannung durch Alpha-Relaxing - Buch mit CD

'Erholung beginnt im Kopf: Tiefenentspannung durch Alpha-Relaxing' von Heinz-Peter Röhr ist ein Ratgeber, der sich mit Techniken zur mentalen Entspannung und Stressreduktion beschäftigt. Der Autor erklärt, wie man durch das sogenannte Alpha-Relaxing, eine Methode zur Förderung von Alphawellen im Gehirn, einen Zustand tiefer Entspannung erreichen kann. Diese Alphawellen sind für ihre beruhigende Wirkung bekannt und helfen dabei, Stress abzubauen und die mentale Gesundheit zu fördern. Das Buch bietet praktische Anleitungen und Übungen, die den Leser Schritt für Schritt in die Technik des Alpha-Relaxings einführen. Ergänzt wird das Buch durch eine CD mit geführten Entspannungsübungen, die es dem Leser erleichtern sollen, in den gewünschten Entspannungszustand zu gelangen. Insgesamt zielt das Werk darauf ab, dem Leser Werkzeuge an die Hand zu geben, um im hektischen Alltag Ruhe zu finden und neue Energie zu schöpfen.