Schiffer, Jürgen Handbuch Functional Training

Das 'Handbuch Functional Training' von Jürgen Schiffer bietet eine umfassende Einführung in das Konzept des funktionellen Trainings, das darauf abzielt, die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit durch natürliche Bewegungsmuster zu verbessern. Das Buch richtet sich sowohl an Trainer als auch an Fitnessbegeisterte und deckt eine Vielzahl von Themen ab, darunter die Grundlagen des funktionellen Trainings, biomechanische Prinzipien und spezifische Übungsanleitungen. Es enthält praktische Tipps zur Planung und Durchführung effektiver Trainingseinheiten sowie zahlreiche Übungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden. Der Autor legt besonderen Wert auf die korrekte Ausführung der Übungen, um Verletzungen vorzubeugen und optimale Ergebnisse zu erzielen. Durch seine klare Struktur und praxisorientierte Herangehensweise dient das Handbuch als wertvolles Nachschlagewerk für alle, die ihre Fitnessziele durch funktionelles Training erreichen möchten.