Schmid-Altringer, Stefanie Die Mudrabox: Mit Finger-Yoga entspannen, Kraft spüren und gesund werden (GU Yoga & Pilates)

'Die Mudrabox: Mit Finger-Yoga entspannen, Kraft spüren und gesund werden' von Stefanie Schmid-Altringer ist ein Ratgeber, der sich mit der Praxis des Finger-Yogas beschäftigt. Das Buch erklärt die Bedeutung und Anwendung von Mudras, speziellen Handgesten, die im Yoga verwendet werden, um das Wohlbefinden zu fördern. Schmid-Altringer beschreibt verschiedene Mudras und deren positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Die Leser lernen, wie sie durch gezielte Handhaltungen Stress abbauen, innere Ruhe finden und ihre Gesundheit stärken können. Begleitet von anschaulichen Illustrationen bietet das Buch praktische Anleitungen für Anfänger und Fortgeschrittene, um die heilende Kraft der Mudras in den Alltag zu integrieren.