Spencer, Mimi The Fast Diet (The official 5:2 diet): The Simple Secret of Intermittent Fasting: Lose Weight, Stay Healthy, Live Longer

'The Fast Diet: The Simple Secret of Intermittent Fasting' von Mimi Spencer und Dr. Michael Mosley stellt das 5:2-Diätkonzept vor, bei dem an fünf Tagen der Woche normal gegessen wird und an zwei Nichtaufeinandertreffenden Tagen die Kalorienzufuhr auf etwa 500-600 Kalorien beschränkt wird. Diese Form des intermittierenden Fastens zielt darauf ab, Gewichtsverlust zu fördern, die Gesundheit zu verbessern und die Lebensdauer zu verlängern. Das Buch bietet wissenschaftliche Hintergründe zum Konzept des Fastens, praktische Tipps zur Umsetzung der Diät im Alltag sowie Rezeptideen für die Fastentage. Es kombiniert persönliche Erfahrungen mit Forschungsergebnissen, um den Lesern eine flexible und nachhaltige Methode zur Gewichtskontrolle zu bieten.