Sylvia Hammerl Ashtanga Yoga: Das Übungs-Handbuch: Ein Bebilderter Führer zum Persönlichen Üben die Erste & Zweite Serie Plus Drei Kurzformen

'Ashtanga Yoga: Das Übungs-Handbuch' von Sylvia Hammerl ist ein umfassender Leitfaden für die Praxis des Ashtanga Yoga, der sowohl die erste als auch die zweite Serie dieser traditionellen Yogaform abdeckt. Das Buch bietet eine detaillierte, bebilderte Anleitung zu den verschiedenen Asanas (Körperhaltungen) und ihrer korrekten Ausführung. Zusätzlich enthält es drei Kurzformen, die speziell für Praktizierende entwickelt wurden, die weniger Zeit zur Verfügung haben. Hammerl legt besonderen Wert auf die Verbindung von Atem und Bewegung sowie auf die meditative Komponente des Ashtanga Yoga. Durch klare Anweisungen und visuelle Darstellungen unterstützt das Buch sowohl Anfänger als auch fortgeschrittene Yogis dabei, ihre persönliche Praxis zu vertiefen und zu verfeinern.