Trökes, Anna Yoga Nidra (mit CD): Die Yoga-Tiefenentspannung (GU Yoga & Pilates)

'Yoga Nidra: Die Yoga-Tiefenentspannung' von Anna Trökes ist ein Buch, das sich mit der Praxis der Yoga Nidra, einer Form der Tiefenentspannung, beschäftigt. Das Buch bietet eine umfassende Einführung in die Technik und Philosophie des Yoga Nidra, die darauf abzielt, Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Anna Trökes erklärt Schritt für Schritt, wie man diese Praxis effektiv in den Alltag integrieren kann, um Stress abzubauen und inneren Frieden zu finden. Begleitet wird das Buch von einer CD, die geführte Meditationen enthält und den Leser dabei unterstützt, die Theorie in die Praxis umzusetzen. Die Autorin verbindet ihr fundiertes Wissen über Yoga mit praktischen Übungen und Tipps, um sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen eine wertvolle Ressource zur Verfügung zu stellen.