Vollmar, Rainer Marathon: Das Einsteigerbuch: Mit 20-Wochen-Trainingsplan

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Gebrauchter Zustand
Gut
ISBN-Nummer
9783868205169
Sprache
Deutsch
Erscheinungsdatum
05.02.2020
Autor
Vollmar, Rainer
Verlag
Nikol

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'Marathon: Das Einsteigerbuch' von Rainer Vollmar ist ein umfassender Leitfaden für Laufanfänger, die sich auf ihren ersten Marathon vorbereiten möchten. Das Buch bietet einen strukturierten 20-Wochen-Trainingsplan, der schrittweise die Ausdauer und Leistungsfähigkeit des Läufers steigert. Neben dem Trainingsplan enthält das Buch wertvolle Informationen zu Themen wie der richtigen Lauftechnik, Ernährungstipps, Verletzungsprävention und mentaler Vorbereitung. Vollmar legt besonderen Wert darauf, den Lesern eine realistische Einschätzung ihrer Fähigkeiten zu vermitteln und sie dabei zu unterstützen, ihre persönlichen Ziele sicher und gesund zu erreichen.

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